La méthode de fitness de Valérie Orsoni, la créatrice de LeBootCamp. Valérie Orsoni, après nous avoir dévoilé son programme nutritionnel dans ses deux précédents livres, partage maintenant le détail de son programme de fitness, car l'activité physique est la clé pour un corps ferme et fuselé. Un livre d'exercices illustrés étape par étape pour retrouver un corps de rêve en 12 semaines, avec des séances quotidiennes comprenant : du cardio pour éliminer, du renforcement musculaire pour tonifier et raffermir, du yoga ou du stretching pour affiner et assouplir.
Des niveaux de difficulté et d'intensité variés accompagnent votre progression, pour ce suivi sur le long terme. Le livre propose des séances flexibles qui peuvent se faire à la maison sans bouleverser votre quotidien, des astuces, des exercices variés et des thématiques fun pour éviter la routine. Il vous permettra une perte de poids globale mais aussi de cibler des parties spécifiques du corps.Un livre complément de la méthode de coaching online et une communauté en ligne très dynamique (http://www.lebodychallenge.com)
pdf, epub, kindle mobi : Le Body Challenge: 12 semaines pour s'affiner et se tonifier Livre France
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